儿童要怎么补充营养
宝宝营养补充吃什么好？
宝宝营养补充吃什么好？
我不 我不知道你的宝宝多大了，但是如果你开始吃，你的宝宝至少应该有两三岁了。
我家宝宝刚满一岁半，吃饭也很头疼。
我想说的是，事实上，婴儿 s饮食主要是习惯的形成，但这说起来简单，做起来非常难。至于如何培养宝宝 的饮食习惯，网上有很多好文章可以提供参考。
如果宝宝2岁以上，随着消化功能的不断提高，饮食种类和烹饪已经逐渐和成人相似，以米饭、蔬菜、肉类为主。但是，这个时候，饮食需要均衡，容易消化。这时，婴儿 的消化系统还在逐渐改善，不能给宝宝吃太多不易消化的食物。
我建议当你可以煮婴儿 s食品，你应该多注意使菜肴丰富多彩。宝宝对新事物好奇，可能会吃得更好。
最后，希望你的宝宝能吃得更好，茁壮成长。
青少年的营养很重要，那你又了解多少呢？
不仅青少年的营养非常重要，而且我认为它在一个人的每个阶段都非常重要。;的生活。
从怀孕~怀孕~婴儿~青少年~青年~中年~老年。各个阶段都需要均衡的营养。
而这种均衡的营养主要来源于一日三餐的合理搭配。不足的可以补充营养，但是三餐绝对是营养的基础。
基础不牢，地动山摇。
至于青少年，可以参考这个青少年饮食宝塔。
饮食宝塔，分5层。
第一层是杂粮土豆和杂豆，比如米线、红薯、山药、红豆、绿豆等等。这些杂豆都属于这一类。每日用量为250克至400克。他的四个拳头的重量。
第二层是水果和蔬菜，每天蔬菜量300~500克，深色蔬菜至少要占一半，因为深色蔬菜营养含量更高。
水果每天200 ~ 400g。大约一个拳头的大小。
第三层是鱼、禽、肉、蛋，每天肉类50-75g，鱼虾50-100g，鸡蛋25-50g。具体量化就是每天一块巴掌大小的肉。一天一个鸡蛋。
第四层是牛奶，豆子和坚果。每天喝一杯牛奶(300g)，养成终身喝牛奶的习惯。大豆和坚果大概30到50克，也就是说每天一把豆类和坚果。
第五层是塔尖，也是要限制的油盐。油每天25~30克，正好是我们在家吃的两勺半到三勺白瓷。每天6克盐，大约相当于一个啤酒瓶盖。
当然，唐 别忘了锻炼。左边的小人代表一天要达到6000步的运动量，或者说相当于6000步。
青少年 按照膳食宝塔进食，基本可以满足日常营养需求。想要更准确，需要好好学习。