孕期必吃的零食
孕妇可以准备哪些干粮？
孕妇可以准备哪些干粮？
女性在怀孕期间需要补充营养，因此孕妇可以吃的干粮零食还是很多的，比如饼干，瓜子，松子，巴旦木，核桃等等。孕妇在饮食上要多注意，多吃新鲜的水果和蔬菜，但是每种水果不能一次性吃太多，要适量，平时早睡早起，养足精气神。
新的一天，元气满满。
有哪些孕妇可以吃又不发胖的小零食？
孕妇吃不胖的小零食有哪些，我分享了好几个孕妇可以吃的零食哦[害羞]，想知道的可以点击视频[机智]
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孕妇零食排行榜前十？
1.桑葚干
无添加剂黑桑葚干，孕期的专属解馋小零食。
严选德昌黑桑椹，色泽黑亮，粒大饱满，清甜软糯。
人工多次精心筛选，保证干净卫生。
桑葚干还可以煮粥泡水，以黑养黑，促进秀发乌黑有光泽
2.板栗
板栗被称为干果之王，孕期需补充营养的宝妈怎能错过，
板栗个大饱满圆润，栗香浓郁，沙沙糯糯，扛饿能力十足，一口一个，根本停不下来。
0添加，配料表上只有精选的优质板栗，吃的安心。
适量吃一些板栗好处也很多哦，板栗富含碳水化合物，有抗衰老，健胃健脾，厚补胃肠，改善孕期便秘的功效，老少皆宜。
3.鲜烤鳕鱼片
鲜烤鳕鱼片，高蛋白，低脂肪。
每100g鳕鱼片含有蛋白质47.2g
而且这款鳕鱼片没有添加任何的香精和色素，让孕妈吃的安心，让宝宝接受更好的营养。
满口鲜香，甜咸口味，不含淀粉，肉质鲜嫩，撕开鳕鱼片塞进口中的时候简直幸福感爆棚
不过不能贪多，一天不能超过三袋哦
4.藕粉
我要说这是我见过的颜值最高的水果坚果藕粉了，因为添加了紫色的火龙果，藕粉就像一块淡紫色的水晶，赏心悦目，让人食欲大开
坚果水果的比例达到60%，富含高膳食纤维，无添加剂。
不加蔗糖白砂糖，只添加作为水溶性膳食纤维的低聚果糖，具有低热量的优势，糖妈妈也可以吃。
能增加孕妇奶量的小零食，有哪些推荐的？
首选的是水果牛奶南瓜等，多喝汤汤水水，零食的话坚果或者红枣等（刚生完孩子的产妇不建议吃坚果）。
零食就是零食，不能作为主食哦~
我在宝宝三四个月的时候，因为生闷气，奶一下子没了，真的是一下子没的。
连着吃了两周的黄豆炖猪蹄，每天两顿，再加上亲喂，奶水又回来了，妥妥地够吃。
个人总结：适当吃点脂肪含量高的食物可以增加奶水，另外，想要奶水质量高，饮食要均衡，不能偏食，这对以后宝宝吃饭有很大帮助，哺乳期妈妈不挑食，基本上宝宝加饭时也不怎么挑食。
在农村里，要是谁家小孩子奶不够吃，就去买几个猪蹄，炖着吃。补奶我家孩子那时候奶就不够吃，记得炖了好几个猪蹄呢，挺好使的
首先建议纯手工无添加的
自己可以做蛋黄饼干（鸡蛋黄 奶粉 玉米淀粉 玉米油）
奶豆 曲奇 葡萄奶酥都可以，食材最好用到芝士，淡奶油，蛋类，这些食材都是健康且增加能量的。
正常饮食可以吃点猪蹄炖花生～
其实我觉得孕妇首先应该保证孕期的营养充足，
多吃水果、蔬菜、坚果，尽量不吃垃圾食品，营养丰富全面，并且能跟上才是第一重要的。
当然有很多宝妈刚怀上宝宝就开始担心宝宝的奶水了，生怕不足，宝宝会营养不好……
那么喝牛奶吧，既方便营养又高，
还有就是坚果一类的，花生是个不错的选择，含有丰富的蛋白质和维生素，不过不要选那些干炒一类的，太上火！
等宝宝出生了，宝妈可以多喝一点鲫鱼汤，还有黄豆炖猪蹄，都是帮助下奶的……
呵呵，希望对你有帮助哦……
比如花生花生和核桃，这些个小零食都很催奶，
可以多喝点儿牛奶，酸奶，奶酪，奶昔等等。多吃坚果类食物。如何逃南瓜粒，杏仁腰果等等，他们味道很好，热量很高，吃多容易腹胀，一般适合在家餐时后吃，每天吃10到15个不能多吃不容易消化。还有果干类零食，如葡萄干红枣酸酶香蕉片等等。各种水果，猕猴桃，苹果，梨子，西瓜等等。可以生吃蔬菜，比如番茄，黄瓜，胡萝卜粗粮类零食，像玉米，红薯，芋头等。